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常见问题解答
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高温环境下运动安全吗？高温运动易导致脱水和中暑，建议补充水分并适度训练。
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运动可以减少腰椎间盘突出风险吗？适量核心训练和正确姿势可以减轻腰椎压力，降低风险。
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慢跑和冲刺哪个更燃脂？冲刺燃烧卡路里更快，但慢跑更适合长期减脂。
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运动有助于缓解压力吗？运动促进内啡肽分泌，有助于缓解压力和提升情绪。
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运动后为什么会头晕？可能是低血糖或脱水，建议补充水分和适量碳水化合物。
